Một lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mệt mỏi và duy trì năng lượng khi làm việc nhiều giờ. Ăn uống cân đối với nhiều rau xanh, protein và trái cây giúp cơ thể đủ năng lượng để hoạt động cả ngày. Uống đủ nước cũng rất quan trọng để tránh tình trạng mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Thói quen ăn uống khoa học kết hợp với giờ nghỉ hợp lý…
Ngồi làm việc lâu trong văn phòng dễ dẫn đến mệt mỏi và căng thẳng. Áp dụng kỹ thuật nghỉ ngơi và thư giãn tại nơi làm việc giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Các bài tập kéo giãn cơ đơn giản như giãn cổ, vai, lưng và tay giúp giảm áp lực lên cơ và cột sống. Khi thực hiện đều đặn, các bài tập này còn cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức và tăng sự…
Quản lý thời gian hiệu quả là chìa khóa để tránh mệt mỏi trong môi trường làm việc hiện đại. Khi biết cách phân bổ thời gian cho từng nhiệm vụ, bạn có thể hoàn thành công việc đúng hạn mà không bị áp lực. Việc lập danh sách ưu tiên giúp xác định công việc quan trọng cần hoàn thành trước, từ đó giảm cảm giác bối rối và căng thẳng. Ngoài ra, đặt giới hạn thời gian cho…